El dermatólogo norteamericano, Nicholas Perricone desarrolló un plan alimentario al que llamó «El lifting en tres dias a través de la alimentación».
Sergio Escobar, miembro internacional de la Academia Americana de Dermatología y especialista en envejecimiento de la piel, la adaptó a la forma en la que comemos y los alimentos que tenemos en el mercado local y publicó ésta dieta en su libro «Rejuvenecer sin cirujías».
Escobar aclara que estos tres días de dieta no consiguen rejuvenecer el cutis como de 25, pero que tiene un marcado efecto descongestivo y es especial para cuando queremos vernos radiantes. Debe hacerse sólo durante 3 días y espaciarlo. Si quiere prolongarlo, deberá consultar con un nutricionista.
– Desayuno: 1/4 de agua mineral al levantarse.
150 grs. de melón con 150 grs. de arándanos o frutillas.
Una o 2 tazas de té verde con edulcorante.
100 grs. de pechuga de pollo bien cocida o salmón ahumado.
– Almuerzo:
150 a 200 grs. de atún, salmón, merluza negra o sardina en aceite de oliva.
200 grs. de ensalada de hojas verdes con limón y aceite de oliva.
150 grs de melón con 150 grs. de frutillas o arándanos.
1/2 litro de agua mineral.
– Merienda:
1/4 de agua mineral.
150 grs. de melón con 150 grs. de arándanos o frutillas.
Una o 2 tazas de té verde con edulcorante.
– Cena
150 a 200Grs. de atún, salmón, merluza negra o sardina en aceite de oliva.
200 grs. de ensalada de hojas verdes con limón y aceite de oliva o verduras verdes al vapor.
150 grs. de melón con 150 grs. de arándanos o frutillas.
1/2 litro de agua mineral.
– Opcionales:
Se pueden sumar 4 a 6 ingestas más de agua durante el día. Para los ataques de hambre, consumir 4 a 6 almendras, nueces o avellanas y porciones de 100 grs, de pechuga de pollo bien cocida, dos veces por dia.
Bueno, después de haber escrito todo esto, me voy a preparar el almuerzo, unos buenos sorrentinos de mozzarella y jamón con bastante tuco y queso rallado. (Chiste).
Ojalá les sirva para tener el cutis fresco y relajado.
Salute!
